Lieve mama-to-be, een gekneusde rib tijdens de zwangerschap is zeker geen pretje! Vaak gebeurt dit door de flinke schopjes van je baby, maar het kan ook door hoesten of een val komen. Omdat je lichaam al zo hard aan het werk is, kan een gekneusde rib extra pijnlijk aanvoelen. Latehn we kijken naar de symptomen, oorzaken en wat je kunt doen om wat verlichting te krijgen.
Oorzaak gekneusde rib: die kleine schopt flink!
Een gekneusde rib tijdens de zwangerschap komt vaker voor dan je denkt. Als je zwanger bent van je eerste kindje, voel je meestal de eerste schopjes tussen de 16 en 20 weken. Bij een tweede zwangerschap kan dat al vanaf 14 weken zijn. Vooral in de tweede helft van de zwangerschap is je baby groot genoeg om harde trappen uit te delen, soms met je ribben als doelwit. Auw! Als je baby in hoofdligging ligt, dus met het hoofdje naar beneden, kunnen die kleine voetjes tegen je onderste ribben schoppen. Soms gaat dat zo krachtig dat je ribben gekneusd raken. Hoewel dat flink pijn kan doen, is het gelukkig niets om je zorgen over te maken. De ribben genezen vanzelf, al kan het wel even duren.
Symptomen van een gekneusde rib tijdens de zwangerschap
Hoe merk je dat je een gekneusde rib hebt? Meestal voel je pijn bij het bukken, hoesten, niezen of tillen. De verloskundige kan vaak bevestigen dat het om een kneuzing gaat, maar het is niet zichtbaar op een echo of röntgenfoto. Onderzoek is dus meestal niet nodig.
Wat kun je doen bij een gekneusde rib tijdens de zwangerschap?
Gelukkig geneest een gekneusde rib vanzelf, maar het kan wel even duren, vooral omdat je baby blijft schoppen. Het kan daarom even duren voordat de pijn echt minder wordt, maar na de bevalling merk je vaak dat het herstel snel gaat. Meestal is de pijn na 6 tot 8 weken na de bevalling volledig verdwenen.
Ondertussen kun je proberen om zoveel mogelijk te rusten en houdingen te vinden die de pijn verminderen. Misschien helpt het om een kussen onder je ribben te leggen terwijl je rust. En denk eraan: als de kleine straks is geboren, heb je meer ruimte en zal de pijn snel afnemen!
Gekneusde rib door hoesten
Soms ontstaat een gekneusde rib door veelvuldig hoesten, bijvoorbeeld bij een flinke verkoudheid of longontsteking. Langdurig hoesten zet veel druk op het middenrif, dat weer tegen je ribben aanduwt. Dit kan uiteindelijk leiden tot een kneuzing. Het vervelende is dat de pijn erger wordt als je weer moet hoesten, waardoor je misschien oppervlakkiger gaat ademhalen. Pas hiermee op, want dit kan de kans op een longontsteking vergroten. Raadpleeg je huisarts als je hier last van hebt.
Behandeling bij hoesten en gekneusde ribben
Om het hoesten minder pijnlijk te maken, kan de arts je een pijnstiller voorschrijven die veilig is tijdens de zwangerschap, zoals paracetamol. Ook kan er iets worden voorgeschreven om de hoestbuien te verminderen. Let op: neem nooit zelf medicatie zonder advies van je arts, vooral als je zwanger bent.
Hoe herken je een gekneusde rib?
Gekneusde ribben worden vaak verward met gebroken ribben. Gek genoeg doet een kneuzing vaak meer pijn dan een breuk, tenzij er bij een botbreuk ook andere weefsels zijn beschadigd. Bij een kneuzing worden de omliggende weefsels, zoals spieren, pezen en kraakbeen, hard tegen elkaar aangeduwd, wat voor irritatie en pijn zorgt. Soms is er ook een blauwe plek te zien, vooral als de kneuzing is ontstaan door een val of stoot. Deze blauwe plek wordt veroorzaakt door bloedvaatjes die beschadigd raken, maar het is niets om je zorgen over te maken.
Pijnverlichting bij gekneusde rib
Een gekneusde rib kan minder pijnlijk aanvoelen als je het gebied koelt. Dit is een teken dat het om een kneuzing gaat en niet om een breuk, want bij een gebroken rib helpt koelen meestal niet. Mocht je twijfelen, bespreek dan met je verloskundige of huisarts wat je het beste kunt doen. Wat het extra lastig maakt tijdens je zwangerschap, is dat je baby steeds tegen die gevoelige ribben blijft schoppen. Dit kan flink pijn doen en soms schiet je letterlijk van de pijn omhoog. Helaas is er weinig aan te doen, behalve proberen zo comfortabel mogelijk te zitten of liggen.
Gelukkig daalt je baby aan het einde van de zwangerschap wat meer naar beneden, waardoor hij of zij minder vaak tegen je ribben schopt. Dat is een hele opluchting! Tijdens de bevalling kun je ook last hebben van de gekneusde rib, dus probeer een houding te vinden waarin je de minste pijn voelt.
Herstel na de bevalling
Na de bevalling gaat het herstel vaak een stuk sneller, ook van die vervelende gekneusde rib. Vraag bij aanhoudende pijn je verloskundige of kraamhulp of je veilig pijnstillers kunt gebruiken, vooral als je borstvoeding geeft. Zij kunnen je precies vertellen welke dosering veilig is.
In de eerste weken na de bevalling verdient je lichaam wat extra zorg en aandacht. Gelukkig hebben we bij De Postpartum Box aan alles gedacht. Van verzachtende producten voor pijnlijke borsten tot spoelflessen voor op het toilet, in de box vind je alles wat je nodig hebt om weer op krachten te komen. Gun jezelf die zelfzorg, want jij en je lichaam hebben iets geweldigs gepresteerd!
